Qué es el IMC
El IMC es el peso en kilos dividido por la estatura en metros, elevada al cuadrado. Una persona de 78,5 kg y 175 cm obtiene 25,6. El número ubica el peso de un adulto respecto de su estatura. No mide grasa, músculo ni salud.
Cómo leer el número
En adultos se usan estos cortes, pensados para poblaciones y no como diagnóstico de una persona:
- Menos de 18,5: bajo peso.
- 18,5 a 24,9: peso de referencia.
- 25 a 29,9: sobrepeso.
- 30 a 34,9: obesidad clase I.
- 35 a 39,9: obesidad clase II.
- 40 o más: obesidad clase III.
Dos adultos con el mismo IMC pueden tener distinta cantidad de grasa y de músculo. Por eso el número se lee junto con la cintura, la edad y el contexto clínico, no solo.
La cintura
El perímetro de cintura no calcula el IMC. Se mide aparte, de pie, a la altura del abdomen. En el hombre, desde 94 cm se considera aumentado y desde 102 cm, alto. En la mujer, desde 80 cm y desde 88 cm. Esos cortes no miden la grasa de dentro del abdomen: solo marcan un perímetro a partir del cual conviene comentarlo.
Para quién no sirve
No uses estos cortes en menores de 18 años: en ellos el IMC se interpreta con percentiles por edad y sexo. Tampoco sirve como lectura única en el embarazo ni en personas con mucha masa muscular, porque el peso alto puede no corresponder a un exceso de grasa.
Qué no hace esta página
No indica una dieta, una cantidad de ejercicio ni un examen de sangre. No dice si hay diabetes, hipertensión o enfermedad del hígado. Si el resultado te llama la atención, puedes llevarlo a una consulta. Si quieres una lectura de tensión, ánimo y sueño, la Evaluación Clínica Integral es otra herramienta, de pago, y no reemplaza a esta.